수박 효능: 부위별 놀라운 수박 효능

어릴 적 여름이면 수박 한 통을 가운데 놓고 가족들과 빙 둘로 앉아 수박을 나눠 먹으면서 더위를 식히던 기억이 납니다. 그저 바라보기만 해도 상큼함이 느껴지는 수박은 그저 더위만 식혀주는 과일이 아니라 그 이상의 의미를 지니고 있습니다.

수박의 각 부위에는 우리 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 숨어 있는데요. 수박의 빨간 과육이 주는 시원함과 단맛은 물론이고 뿌리와 잎, 껍질, 씨까지 버릴 게 없는 부위별로 놀라운 수박의 효능을 함유하고 있습니다. 각 부위별 수박의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

함께 보면 좋은 글

복숭아 효능 복숭아 보관방법 고르는법

달콤하고 향긋한 복숭아는 더운 여름날을 시원하고 행복하게 만들어 주는 과일입니다. 부드러운 과육이 입안 가득 퍼질 때 느끼는 상큼함은 복숭아만의 매력인데요. 복숭아는 맛뿐만 아니라 건

every-ease.com

수박 부위별 효능: 과육

여름철 무더위와 갈증을 해소해 주는 수박은 과육 속에 다양한 성분을 함유하고 있는데요. 대표적인 성분 중에 시트룰린, 알라닌, 비타민C, 베타카로틴등을 함유하고 있고 자당, 포도당, 과당을 포함하고 있어 우리에게 에너지를 공급하고 피로해소를 돕는 수박의 효능을 살펴보겠습니다.

✅ 수박과육 효능

⚫ 갈증을 해소(제번 지갈)

수박의 과육에는 수분을 많이 함유하고 있어서 더운 여름날 목이마를 때 수박을 섭취하게 되면 갈증을 해소시켜 줍니다.

⚫ 더위를 식혀주고 열을 내리게 함

수박은 과육이 풍부하게 함유되어 있어서 더위를 식혀 주는데 효과가 있으며 몸의 열을 내리게 합니다.

⚫ 염증을 완화시켜 준다

수박은 입안에 염증을 완화시켜 주는데 효과가 있으며 목이 붓거나 아플 때 수박의 시원한 성분이 염증으로 인한 통증을 가라앉게 합니다.

⚫ 이뇨작용

수박은 몸속에 있는 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 이뇨작용을 도와주어 소변을 잘 나오게 하며 신장 기능을 개선하고 몸의 부종을 줄이는데 도움을 줍니다.

✅ 수박 과육의 영양성분

⚫ 시트룰린: 수박 속에 풍부하게 함유된 이 성분은 혈관을 확장시켜 주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

⚫ 알라닌: 몸에 에너지를 제공해 주고 피로해소에 도움을 주게 됩니다.

⚫ 비타민 C: 항산화제로 몸의 면역력을 강화시켜 주며 피부를 건강하게 해 줍니다.

⚫ 베타카로틴: 몸속에서 비타민 A로 전환되어 눈의 시력을 보호해 주며 면역 기능을 향상해 줍니다.

수박 부위별 효능: 수박씨 효능

수박을 먹을 때 씨까지 함께 먹는 사람도 있지만 대부분 수박씨는 골라내고 과육만 먹는 경우가 많은데요. 수박씨에는 우리 건강에 좋은 성분을 많이 함유하고 있습니다. 수박씨에는 어떤 효능이 들어 있는지 알아보도록 하겠습니다.

✅ 수박씨 효능

⚫ 장 건강

수박씨 속의 지방유와 비타민B2를 함유하고 있어 장을 부드럽게 하여 배변활동을 촉진하고, 신진대사를 원활하게 하여 소화 기관의 기능을 개선해 줍니다.

⚫ 폐건강: 수박씨 속에 들어 있는 단백질이 폐와 호흡기의 점막을 강화시켜 폐를 건강하게 해 줍니다.

⚫ 가래제거: 수박씨의 지방유는 점액질을 적게 나오게 하며 폐와 목이 원활하게 작용할 수 있도록 도와주어 가래를 제거할 수 있도록 도와줍니다.

⚫ 혈압을 낮추게 함: 수박씨에는 쿠커보시트린 같은 성분을 함유하고 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

✅ 수박씨 주요 성분

⚫ 지방유: 수박씨에 풍부하게 함유된 건강한 지방입니다.

⚫ 단백질: 신체의 세포와 조직을 구성한 중요한 성분입니다.

⚫ 비타민B2: 신진대사와 세포의 에너지생성에 중요한 역할을 합니다.

⚫ 쿠커보시트린: 수박씨에 함유된 중요한 성분으로 혈압조절, 항산화, 항염등의 다양한 건강효능을 제공합니다.

수박 부위별 효능: 껍질

수박은 과육만 먹고 일반적으로 버리게 되는 경우가 많은데요. 하지만 수박껍질에는 우리 건강에 도움이 되는 영양소와 효능들이 많이 들어 있다고 하는데요. 수박껍질에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

✅ 수박껍질 효능

⚫ 몸의 열을 내리게 하는 효과(청서해열)

수박껍질은 풍부한 수분을 함유하고 있어 더위로 인해 몸의 온도가 올라간 것을 내리게 하고 무더위로 인해 발생한 열과 갈증을 해소 키는데 도움을 줍니다.

⚫ 피부건강

수박껍질을 매끄럽게 하고 단단하게 만드는 성분인 납질이 함유되어 있어 피부를 보호하고 탄력성을 유지하는데 도움을 줍니다.

⚫ 뼈와 치아 건강

수박껍질에 칼슘과 마그네슘, 칼륨, 무기질이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 몸에 근육기능과 신경계를 안정시키며 칼슘이 들어 있어 뼈와 치아를 건강하게 해 줍니다.

⚫ 이뇨작용

수박껍질은 몸속에 있는 노폐물을 배출하도록 도와주어 이뇨작용을 촉진시켜며 신장기능을 개선하여 몸의 부종을 빼주는데 도움을 줍니다.

✅ 수박껍질 주요 성분

⚫ 시트룰린: 아미노산의 일종으로 혈관을 확장시켜 혈액순환과 혈압을 조절해 줍니다.

⚫ 비타민 C: 항산화제로 면역력을 강화시키고 콜라겐 생성에 도움을 주어 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

⚫ 비타민 A: 시력을 보호하는데 중요한 성분입니다.

⚫ 식이섬유: 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

⚫ 플라보노이드: 심혈관 질환 예방과 항암효과가 있습니다.

⚫ 쿠커비타신: 항염작용이 있어 몸속에 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 줍니다.

수박 부위별 효능: 뿌리와 잎

수박은 과일만 먹는 것으로 알고 있었지만 수박 뿌리와 잎에도 우리 몸을 이롭게 하는 효능이 숨겨져 있다고 합니다. 수박의 뿌리와 잎에는 설사와 이질을 치료하는 성분이 들어 있다고 하는데, 어떤 성분과 효능이 들어 있는지 알아보도록 하겠습니다.

✅ 수박 뿌리와 잎

⚫ 설사와 이질치료

민간에서는 수박 뿌리와 잎을 여름과 가을에 채취하여 설사와 이질을 치료하는데 사용되어 왔는데요. 이질은 기생충 감염이나 박테리아가 발생하는 소화기질환으로 심한 복통과 설사를 동반하게 되는데요. 수박뿌리와 잎에는 이러한 소화기증상을 완화하는데 도움이 되는 성분을 함유하고 있다 합니다.

⚫ 항염작용: 수박뿌리와 잎에 플라보노이드와 사포닌 성분이 함유되어 있어 염증을 억제시켜 주고 면역체계를 강화시켜 저항력을 길러줍니다.

⚫ 항균작용: 수박뿌리와 잎에 알칼로이드 성분이 들어 있어서 박테리아와 기생충 번식을 억제시켜 주고 몸에 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.

⚫ 장 운동 조절: 수박 뿌리와 잎에는 장운동을 원활하게 하여 과도한 설사를 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.