반응형 전체 글127 비타민 C 효능 하루 권장량 및 부작용 비타민 C는 우리가 먹는 채소나 과일에서 흔히 접할 수 있는 영양소이지만, 바쁜 일상 속에서 이러한 필수 영양소를 골고루 챙겨 먹지 못할 때가 있습니다. 채소와 과일 속에서 쉽게 만날 수 있는 비타민 C에는 생각보다 건강에 이로움을 주는 효능들이 많이 들어 있습니다. 바쁜 일상속에서 간과되기 쉬운 비타민 C에는 항산화 성분과 각종 미네랄을 함유하고 있어 우리 몸에 면역력을 높여주는데요. 신체 여러 기능에 다양한 건강상의 유익을 제공해 주는 비타민 C의 효능과 하루 권장량 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 함께 보면 도움이 되는 글 글루타치온 효능 부작용 및 주의사항요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 면역력을 높여주는 다양한 영양소와 식품들이 주목을 받고 있습니다. 그중에서도 우리 몸에서 자연적으.. 2024. 9. 4. 글루타치온 효능 부작용 및 주의사항 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 면역력을 높여주는 다양한 영양소와 식품들이 주목을 받고 있습니다. 그중에서도 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 글루타치온은 주목할 만한 천연 항산화제인데요. 글루타치온은 주로 간에서 생성이 되지만 신장과 폐에서도 만들어져서 몸을 해독하는 역할을 해줍니다. 하지만 우리 몸은 글루타치온을 항상 만들 수 있는 것이 아닙니다. 생활습관이나 환경적인 요인, 나이 등 여러 가지 이유로 글루타치온 수치가 감소할 수 있습니다. 글루타치온이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 글루타치온이 우리 몸에 유익을 주는 효능과 부작용 및 주의 사항을 알아보도록 하겠습니다. 함께 보면 도움이 되는 글 멜라토닌 효능 부작용 및 주의사항잠이 보약이라는 말을 종종 들을 때가 있습니다. 그만큼 잠은.. 2024. 9. 1. 멜라토닌 효능 부작용 및 주의사항 잠이 보약이라는 말을 종종 들을 때가 있습니다. 그만큼 잠은 우리 건강과 밀접한 관계가 있는데요. 우리 몸은 자연스럽게 밤이 되면 잠이 들고, 아침이 되면 깨어나도록 설계되어 있습니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 멜라토닌이라는 호르몬인데요. 멜라토닌은 우리 수면을 유도하는 호르몬으로 주로 빛이 없는 밤에 많이 분비되어 잠들게 하는 역할을 합니다. 우리 몸이 낮과 밤을 구분하고 건강한 수면 주기를 유지할 수 있도록 돕는 멜라토닌의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 함께 보면 도움이 되는 글 대상포진 초기증상 및 원인과 예방법대상포진은 남녀노소 나이를 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 특히 면역력이 약해진 시기에 발병을 유발할 수 있는데요. 대상포진은 몸의 한쪽 편에 물집과 발.. 2024. 8. 28. 무화과 효능 부작용 고르는법 손질법 보관법 '꽃이 없는 열매'라는 의미를 가진 무화과는 8월부터 11월까지가 맛과 영양이 가장 풍부해진다고 합니다. 무화과 열매가 익고 있다는 것은 머지않아 가을이 다가오고 있다는 것으로 의미하는데요. 무화과는 항산화, 항균, 항염증 세 가지 주요 효능인 '3항'과 소화촉진, 변비개선, 심혈관질환을 예방하는 '3협'의 세 가지 주요 효과가 있습니다. 이들의 주요 효능과 효과들이 우리 건강에 어떤 유익을 주는지 자세히 알아보고, 무화과를 고르는법과 손질법, 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 함께보면 도움이 되는 글 당근 효능 부작용 자세히 알아보기매일 식탁에서 자연스럽게 접하는 당근은 단순한 샐러드나 주스, 반찬의 재료로 생각하지만, 당근은 우리 건강을 지키는 식재료입니다. 식이섬유와 비타민A를 풍부하게 함유.. 2024. 8. 23. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 32 다음
